Fitness centrum

Velký sál kardio vás přivítá 35 nejmodernějšími posilovacími stroji zn. TechnoGym, fitness barem a fitness trenérem. Samozřejmostí je vypracování tréninkového plánu či poskytnutí poradenství v oblasti zdravé výživy. Zdarma Vám zapůjčíme sport tester - měřič tepu.

Naše fitness stroje umožňují bezpečné a kvalitní cvičení klientům v každém věku či kondici. Tyto stroje ocení nejen profesionálové, ale i začátečníci, ženy a senioři, mnohé stroje jsou vyhledávány klienty po úrazech, v rekonvalescenci. U tzv. konvergentních strojů má každé rameno svoji kladku a ruce mohou zabírat samostatně, silnější ruka tedy té slabší nepomáhá, naopak umožňuje jí stejně kvalitní posílení.

Poradenství ve fitness

Chcete-li zapracovat na výrazném zlepšení jak zdravotního stavu tak vzhledu, je vám k dispozici profesionální fitness trenér Martin Szmek, se kterým se v průběhu dne u nás budete setkávat. Jejich služby si můžete objednat na recepci na tel. 558 988 250 nebo osobně.

Chcete-li poradit v oblasti výživy, je vám u nás k dispozici profesionální výživový poradce.

Poskytne vám jak jednorázovou konzultaci tak i odborné vedení při regulaci hmotnosti a zlepšení celkové fyzické kondice.

Toto odborné vedení zahrnuje

- individuální konzultace
- sestavení výživového plánu
- diagnostika tělesné kompozice
- vytvoření suplementačního plánu
- vytvoření pohybového plánu

Nabídka našich dalších služeb ve fitness

- sestavení individuálního tréninkového plánu

- individuální tréninková jednotka s trenérem

 

Individuální trénink

Dejte svému tělu servis, jaký si zaslouží

Naši již zmínění fitness trenéři vám mohou v současnosti nabídnout moderní kondičně-rehabilitační cvičební jednotku s celkovou diagnostikou pohybového aparátu, na jejímž základě jsou schopni navrhnout a v případě zájmu pak i realizovat komplexní cvičební plán a doporučit vhodnou úpravu stravovacích návyků. Tento plán respektuje především individuální přání klienta, je uzpůsoben jeho stanoveným cílům, možnostem a vhodnými kroky napomáhá odbourat možné dysbalance jeho pohybového aparátu, optimalizovat zdravotní stav a předcházet vlivu civilizačních chorob.

Je to o neustálém zdokonalování vašeho těla přinášejícím pozitiva jak ve zdraví tak celkové kráse. Přitom správně prováděné a vhodně sestavené cvičení se dá provozovat i do velmi pozdního věku. Stojí to sice čas a úsilí, ale odměnou je dobrá kondice a ta správná životní energie.
Díky našim fitness trenérům, kteří vám se vším poradí a pomůžou, se v našem fitness centru brzy zorientujete a začleníte. Budete se cítit lépe a bez zbytečných obav a rozpaků se budete na návštěvu posilovny těšit. A navíc - v tomto případě bude opravdu platit „sportem a pohybem ke zdraví".

Individuální trénink s vlastní váhou těla a posilování na balančních pomůckách 

 

Nově Relax centrum nabízí také individuální trénink s vlastní váhou těla a posilování na balančních pomůckách. Individuální trénink zahrnuje zpevňovací cvičení celého těla, posilovací cviky jak s vlastní váhou těla, tak i s balančními pomůckami (TRX, Bosu, gymnastický míč, overball, pěnový válec, atd.). Závěrečná část tréninku je věnována důkladnému protažení celého těla a také zdravotním cvičením na záda. Individuální trénink s balančními pomůckami je vhodný pro začátečníky nebo pro klienty, kteří si chtějí zpestřit a zkvalitnit tréninkový proces. Pod dohledem trenéra se vyhnete chybám při cvičení a jejich bolavým následkům. Při cvičení na balančních pomůckách posílíte jak hluboce uložené svaly v těle (tzv. core a hluboký stabilizační systém páteře), tak i svaly povrchové. Trénink je tudíž velmi efektivní.

Hlavní výhody tréninku s balančními pomůckami:

  • nutné zapojení tělesného jádra (hluboce uložených svalů) a břišního svalstva
  • dosažení správného držení těla při tréninku i při každodenních činnostech
  • výborná prevence proti bolestem zad a páteře
  • zlepšení fyzické kondice
  • redukce tuků
  • zlepšení rovnováhy a koordinace těla
  • obrovská variabilita použití pomůcek
  • urychlení rehabilitace a rekondice

Individuální lekci vede trenér Dominik.

 

POHYBOVÉ KURZY NABÍZENÉ od září 2019 do září 2020

Tabata - vede Martin Szmek - nově od 4. 3. 2020
Kruhový trénink - vede Ing. Tomáš Byrtus, Mgr. Dominik Byrtus      
TRX - závěsný systém - vede Ing. Tomáš Byrtus, Mgr. Dominik Byrtus 
Zpět do formy s Katkou - vede Katka Žabková    
Pilates - vede Inka Stanieczková, Marcela Dudová
Kruhový trénink (stop bolesti zad) - vede Mgr. Dominik Byrtus 
Časový rozvrh: https://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/

Tabata 

Je to velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Je spíš pro pokročilejší sportovce.

Jedná se o předchůdce dnešního HIIT tréninku.

Cena 1 lekce    110 Kč

Cena permanentky - 10 lekcí 950 Kč

Těší se na vás Martin.

 

Pilates

... vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Zaměřují se na střed těla.

Jaké účinky zanechává na vašem těle i duši?

  •        vytváří harmonii těla a mysli, koordinuje dýchání s pohyby
  •        zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
  •        zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zpevňuje a protahuje tělo, zeštíhluje svaly
  •        zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
  •        odstraňuje stres
  •        všechny pohyby vycházejí ze středu těla

Cena 1 lekce    110 Kč

Cena permanentky - 10 lekcí 950 Kč

Těší se na vás Inka a Marcela.

 

Kruhový trénink

Kruhový trénink je cvičení, při kterém jedinec nebo celá skupina cvičí se zaměřením na na různé svalové partie. Trenér určí skupinu cviků - na strojích či mimo ně - na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí v rychlém sledu za sebou.
Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla a zformování postavy, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Blahodárně působí taky na kardiovaskulární systém.

Nabízíme jej v několika termínech: https://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/ 

Povede vás cvičitel Tomáš nebo Dominik.

Cena 1 lekce    110 Kč

Cena 10ti lekcí: 950 Kč

Kurz otevřeme pro 10 -12 osob;             rezervace: recepce Relax Centra: 558 988 250

TRX

(Total-Body Resistance Exercise) - nejžádanější fitness nářadí posledních let

TRX je závěsné cvičení rozvíjející tělesnou sílu, pružnost a pohyblivost, což má bez pochyb skvělý efekt jak na celkové zdraví, tak na působivé vytvarování postavy.

TRX byl původně vyvinut americkými vojenskými a speciálními jednotkami jako všestranný systém pro posilování celého těla - klade důraz hlavně na silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů.
Dosáhnete díky němu maximálních výsledků v minimálním čase.

TRX je vhodné pro každého - je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž se upraví nastavením polohy těla.
Přijďte si zacvičit do našeho Relax Centra pod vedením zkušených trenérů Tomáše a Dominika.

Termíny: https://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/ 

Cena 10 lekcí: 1 000 Kč

Cena 1 lekce: 120 Kč

Povede vás cvičitel Tomáš nebo Dominik.

Rezervace - recepce RCT: 558 988 250

 


Skupinové aktivity se odvíjejí od aktuální nabídky, proto prosím sledujte naše internetové stránky, další informace na recepce@relaxtrinec.cz, 558 988 250.

 

Po tom, co si dáte „do těla", si vaše svaly, tělo i mysl zaslouží regeneraci a relaxaci v našem wellness Vitální svět

 

 

Kam dále..


Nabízíme také špičkově vybavené FITNESS Centrum
Určitě vyzkoušejte náš La Grande Restaurant - vaříme jen z čerstvých surovin
Máte-li nějaké další dotazy, neváhejte nás kontaktovat

 

Fitness - velký kardio sál Fitness - velký kardio sál Fitness - velký kardio sál Terasa - součást malého kardio sálu Malý kardio sál - skupinové aktivity Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness