Fitness centrum

Velký sál kardio vás přivítá 35 nejmodernějšími posilovacími stroji zn. TechnoGym, fitness barem a fitness trenérem. Samozřejmostí je vypracování tréninkového plánu či poskytnutí poradenství v oblasti zdravé výživy. Zdarma Vám zapůjčíme sport tester - měřič tepu.

Naše fitness stroje umožňují bezpečné a kvalitní cvičení klientům v každém věku či kondici. Tyto stroje ocení nejen profesionálové, ale i začátečníci, ženy a senioři, mnohé stroje jsou vyhledávány klienty po úrazech, v rekonvalescenci. U tzv. konvergentních strojů má každé rameno svoji kladku a ruce mohou zabírat samostatně, silnější ruka tedy té slabší nepomáhá, naopak umožňuje jí stejně kvalitní posílení.

Poradenství ve fitness

Chcete-li zapracovat na výrazném zlepšení jak zdravotního stavu tak vzhledu, jsou vám k dispozici profesionální fitness trenéři Ing. Tomáš ByrtusKatka Žabková, se kterými se v průběhu dne u nás budete setkávat. Jejich služby si můžete objednat na recepci na tel. 558 988 250 nebo osobně.

Chcete-li poradit v oblasti výživy, je vám u nás k dispozici profesionální výživový poradce.

Poskytne vám jak jednorázovou konzultaci tak i odborné vedení při regulaci hmotnosti a zlepšení celkové fyzické kondice.

Toto odborné vedení zahrnuje

- individuální konzultace
- sestavení výživového plánu
- diagnostika tělesné kompozice
- vytvoření suplementačního plánu
- vytvoření pohybového plánu

Nabídka našich dalších služeb ve fitness

- sestavení individuálního tréninkového plánu

- individuální tréninková jednotka s trenérem

 

Individuální trénink

Dejte svému tělu servis, jaký si zaslouží

Naši již zmínění fitness trenéři vám mohou v současnosti nabídnout moderní kondičně-rehabilitační cvičební jednotku s celkovou diagnostikou pohybového aparátu, na jejímž základě jsou schopni navrhnout a v případě zájmu pak i realizovat komplexní cvičební plán a doporučit vhodnou úpravu stravovacích návyků. Tento plán respektuje především individuální přání klienta, je uzpůsoben jeho stanoveným cílům, možnostem a vhodnými kroky napomáhá odbourat možné dysbalance jeho pohybového aparátu, optimalizovat zdravotní stav a předcházet vlivu civilizačních chorob.

Je to o neustálém zdokonalování vašeho těla přinášejícím pozitiva jak ve zdraví tak celkové kráse. Přitom správně prováděné a vhodně sestavené cvičení se dá provozovat i do velmi pozdního věku. Stojí to sice čas a úsilí, ale odměnou je dobrá kondice a ta správná životní energie.
Díky našim fitness trenérům, kteří vám se vším poradí a pomůžou, se v našem fitness centru brzy zorientujete a začleníte. Budete se cítit lépe a bez zbytečných obav a rozpaků se budete na návštěvu posilovny těšit. A navíc - v tomto případě bude opravdu platit „sportem a pohybem ke zdraví".

 

POHYBOVÉ KURZY NABÍZENÉ OD LEDNA 2017

Kruhový trénink - vede Ing. Tomáš Byrtus          
TRX - závěsný systém - vede Ing. Tomáš Byrtus 
Zpět do formy s Katkou - vede Katka Žabková - od 1. 2. PO,ST,PÁ 20.00-20.45    
Pilates - nově pro vás - vede Inka Stanieczková od 5. 1. 2017 - PO a ČT od 16 h
Pilates (power super sculpt) - vede Věra Ragyosová    
Skotačivé cvičení - pro děti do 5 let - vede p. Bystroňová  
Funkční trénink - vede Dominik Byrtus - od 27. 1. 2017 - PÁ od 16.00
Časový rozvrh: http://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/

 Funkční trénink

Stojíte o vlastní fyzické a pohybové zdokonalení a pevnou bezbolestnou páteř?

Pečujte o svou vlastní převodovku - neboli hluboký stabilizační systém – tělesné jádro – core.

Poskytne vám to stabilitu, sílu, oporu páteře, správné převádění zátěže mezi jednotlivými částmi těla a následně správně vyvinuté svalstvo končetin.

Dosáhnete zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, maximální síly, výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti

 

Je to cvičení pro zdraví, kondici, pohyblivost a pružnost celého těla.

Při tréninku se dbá na správnou techniku a provedení jednotlivých cviků, správné držení těla.

Využívá se při něm jak cviků s vlastní váhou, tak i různých pomůcek, jako je např. TRX, gymball, různé nestabilní plochy, BOSU, medicinbaly, balanční válce, kardio/aerobní cvičení, atd.

Funkční trénink rovněž klade důraz na protažení svalových skupin (strečink) a relaxační cviky. Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu kondice.

Lekce je přizpůsobena i úplným začátečníkům.

Zveme vás od 27. 1. 2017 každý pátek od 16 do 17 h.

Cena jedné lekce je 85 Kč

Cena permanentky na 10 lekcí je 750 Kč.

Těší se na vás Dominik Byrtus.

 

Pilates

... vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Zaměřují se na střed těla.

Jaké účinky zanechává na vašem těle i duši?

  •        vytváří harmonii těla a mysli, koordinuje dýchání s pohyby
  •        zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
  •        zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, dlouhé a štíhlé svaly
  •        zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
  •        odstraňuje stres
  •        všechny pohyby vycházejí ze středu těla

Cvičení bude probíhat od 16.15 do 17.10 každé úterý, začneme již 25. 10., přijdete-li později, umožníme taktéž zakoupení permanentky.

V r. 2017 bude cvičení probíhat 3x týdně, a to v pondělky od 16 h do 17 h, úterky od 16 h do 17 h a ve čtvrtky od 16.15 do 17.15.

Cena 1 lekce    85 Kč

Cena permanentky - 12 lekcí 900 Kč

Těší se na vás Inka.

 

Kruhový trénink

Kruhový trénink je cvičení, při kterém jedinec nebo celá skupina cvičí se zaměřením na na různé svalové partie. Trenér určí skupinu cviků - na strojích či mimo ně - na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí v rychlém sledu za sebou.
Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla a zformování postavy, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Blahodárně působí taky na kardiovaskulární systém.

Nabízíme jej v několika termínech: http://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/

Povede vás cvičitel Tomáš.

Cena 10ti lekcí: 750 Kč

Kurz otevřeme pro 10 -12 osob;             rezervace: recepce Relax Centra: 558 988 250

TRX

(Total-Body Resistance Exercise) - nejžádanější fitness nářadí posledních let

TRX je závěsné cvičení rozvíjející tělesnou sílu, pružnost a pohyblivost, což má bez pochyb skvělý efekt jak na celkové zdraví, tak na působivé vytvarování postavy.

TRX byl původně vyvinut americkými vojenskými a speciálními jednotkami jako všestranný systém pro posilování celého těla - klade důraz hlavně na silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů.
Dosáhnete díky němu maximálních výsledků v minimálním čase.

TRX je vhodné pro každého - je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž se upraví nastavením polohy těla.
Přijďte si zacvičit do našeho Relax Centra pod vedením zkušeného trenéra Tomáše.

Termíny: http://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/

Cena 10 lekcí: 1 000 Kč

Cena 1 lekce: 120 Kč

Rezervace - recepce RCT: 558 988 250

 

Zpět do formy  Katkou 

...nejen pro krásu, ale i zdraví a skvělou kondici 12 x 45´ pod vedením trenérky Katky Žabkové.

Otevřeme po naplnění kurzu - 10 osob.

Cena permanentky všech 12 lekcí: 800,-

Začínáme 1. 2. 2017 - každé pondělí, středu a pátek  

Termíny: http://www.relaxtrinec.cz/fitness-centrum/cvicebni-rozpis/

................v ŘÍJNU následuje dalších 12 lekcí

Rezervace a dotazy na tel.: 558 988 250

 

Vinyasa jóga

Chcete něco fyzického a zároveň duševního? Dynamická Vinyasa jóga je cvičení, u kterého se určitě nebudete nudit. Slovo vinyasa znamená „pohyb sladěný s dechem", kde se plynule provádí jedna ásana za druhou v souladu s nádechem a výdechem. Rozvíjí sílu, flexibilitu, koncentraci a dokáže vyprázdnit hlavu od zbytečných myšlenek. Tímto cvičením se tělo zpevní, získá ztracenou pružnost a mysl se uvolní.

Na lekci se určitě zapotíte, ale psychicky si odpočinete.

Součástí každé hodiny bývá počáteční relaxace, malá rozcvička, pozdravy slunci, stojící a sedící ásany. Každá lekce končí savasanou neboli pozicí mrtvoly, ve které uvolňujeme celé tělo, abychom vstali svěží a plní energie. Je určena k omlazení těla, mysli a ducha.

Tímto mistrovstvím vás provede a nový elán do života nabídne instruktorka Mgr. Ewa Rylko.
Pro Ewu jóga není jenom cvičení, ale rovněž i životní styl. Za jógou cestovala po celé Asii a svůj certifikát získala na Bali. Poslední 2 roky učila jógu v Londýně.

Vy nikam daleko jezdit nemusíte a můžete si s ní přijít zacvičit k nám do Relax Centra.

Cena 1 lekce 85 Kč

Cena 10ti bodové permanentky 750 Kč

Paní Ewa se na vás těší od 19. 9. každé pondělí v 16.00.

 

Skotačivé cvičení - pro děti do 5 let


Jedná se o cvičení s dětmi od 3 do 5 let - bez rodičů.
Cílem kroužku bude zábavným způsobem zdokonalovat fyzickou kondici dětí, podporovat jejich všestranný rozvoj, správné držení těla, zlepšování motoriky a celkové koordinace.

Obsah kroužku:
Básničky a písničky s pohybem
Rytmizace a tanečky
Cvičení s pomůckami
Překážkové dráhy
Protažení a relaxace
Tvoření, kreslení, vyrábění

 

Jedna lekce: 60 minut
Počet dětí na 1 lekci: 8 - 10
Cena 1 lekce: 70 Kč
Permanentka na 10 lekcí: 600 Kč možnost náhrady propadlého termínu

Andrea se na vás těší každou středu od 16.15 do 17.15, a to od 5. 10. 2016. 

Pilates power super sculpt

Rychlé dynamické cvičení podobné power józe, v němž jsou zapojovány hlavně břišní svaly.

Těší se na vás Věrka Ragyosová - její tel.: 777 890 315

 


Skupinové aktivity se odvíjejí od aktuální nabídky, proto prosím sledujte naše internetové stránky, další informace na recepce@relaxtrinec.cz, 558 988 250.

 

Po tom, co si dáte „do těla", si vaše svaly, tělo i mysl zaslouží regeneraci a relaxaci v našem wellness Vitální svět

 

 

Kam dále..


Nabízíme také špičkově vybavené FITNESS Centrum
Určitě vyzkoušejte náš La Grande Restaurant - vaříme jen z čerstvých surovin
Máte-li nějaké další dotazy, neváhejte nás kontaktovat

 

Fitness - velký kardio sál Fitness - velký kardio sál Fitness - velký kardio sál Terasa - součást malého kardio sálu Malý kardio sál - skupinové aktivity Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness Objev roku 2010 Markéta Konvičková v našem fitness